Як правильно годувати дитину

Збалансоване харчування дуже важливо для наших дітей, не тільки тому, що воно є важливим ключем для правильного росту, але й тому, що дозволяє створити здоровий зразок з молодого віку, коли дитина звикла споживати овочі, фрукти, білки і вуглеводів збалансованим шляхом, що гарантує правильне харчування. Думаючи про те, що в .com ми даємо вам деякі ключі, які потрібно врахувати, щоб ви знали, як годувати дитину збалансовано

1

Збалансована дієта дозволить вашій маленькій людині дізнатися, що правильно їсти, але це також допоможе зберегти його здоровим і вільним від дитячого ожиріння, що є однією з найважливіших проблем здоров'я сьогодні в світі.

2

Переконайтеся, що ваша дитина щодня споживає всі групи продуктів харчування: молоко та похідні (група 1), м'ясо, риба та яйця (група 2), картопля, бобові та горіхи (група 3), овочі (група 4), фрукти (група 5), хліб, макаронні вироби та крупи (група 6) і жири, олія та масло в меншій кількості (група 7)

3

Не дозволяйте вашій дитині потрапити в обжерливість, важливо, щоб порції відповідали їхньому віку, розміру, але особливо з фізичною активністю, яку вони роблять. Якщо дитина спортсменка, він може їсти більше, ніж сидяча дитина, ключ не переборщити, обслуговуючи його і спостерігаючи, як він не їсть занадто багато солодощів і солодощів

4

Як і у дорослих, добре, що діти роблять щонайменше одну закуску на день, тому вони не дуже голодні на обід або вечерю, і ви можете скористатися можливістю запропонувати щось здорове, як фрукти, йогурт, печиво з волокном, горіхи або деякі каші переважно без цукру

5

Не дозволяйте вашій дитині пропускати сніданок, ця їжа є необхідною умовою для збалансованого харчування, оскільки вона дає дозу енергії, необхідну для початку дня на правій нозі. Також не завжди дають щось з пекарні або в кутовому кафе, краще їсти вдома

6

Ще раз, і це дуже важливо для маленьких, для вашої дитини прийнято, що десерти - це не тільки шоколадні речі, але й солодощі, наповнені рафінованим цукром, фрукти, йогурт або желе. опції

7

На додаток до збалансованого харчування, турбуйтеся про те, що ваша дитина займається фізичною діяльністю: займайтеся спортом, грайтеся з друзями на вулиці, катайтеся на велосипеді, рухайтеся, сприятиме вашому здоров'ю і дозволить вам бути вільним від дитячого діабету