Як здійснювати мозок

Мозок - дуже складний орган нервової системи. Мозок контролює нашу поведінку, отримуючи інформацію від свого оточення і діючи у відповідь на нього. Саме тому необхідно, щоб у вас було велике здоров'я, тоді ми пропонуємо деякі види діяльності, як здійснювати мозок .

Читайте

Читання - це діяльність, яка здійснює і стимулює мозок . Її можна читати вголос і / або низьким голосом, таким чином працюючи на різних ділянках мозку. Таким чином, читання є, безсумнівно, однією з основних дій, що стимулює мозок, але ви повинні знати, як це зробити. Хороша ідея - прочитати кілька авторів або жанрів. Наприклад, читаючи, наприклад, тиждень цивілізації, як грецька, в іншому тижні читайте про єгиптян, і кілька авторів збагатять нас багато. Це також гарна ідея, щоб прочитати вголос часом і в мовчанні для інших, пам'ятайте, що коли ми читаємо в тиші, ми не працюємо в тих самих областях мозку, як якщо б ми робили це вголос.

Запам'ятайте

Запам'ятовуйте імена, телефонні номери, дати народження, географічні карти ... Також дуже корисно асоціювати зображення та / або досвід з кожним елементом, який ви хочете запам'ятати.

Захоплення

Ви повинні робити різні види хобі, а також кілька предметів, але це завжди ваш інтерес. Це спосіб від'єднатися від світу і підживити життя мозку.

Не домінантна рука

Використовуючи нашу домінантну руку в різних завданнях протягом дня, такі як застегивающие кнопки, підбираючи склянку, щоб пити воду, писати, чистити зуби, надягати макіяж або розчісувати волосся; Це зробить контралатеральну область вашого мозку вправами в основних завданнях.

Закриті очі

Їжа або душа з закритими очима - це деякі з дій, які ми можемо зробити, щоб стимулювати чутливість і таким чином стимулювати наш мозок. Тому що, наприклад, коли ми зливаємося, ми виключаємо поле зору, більше уваги приділяємо інформації, захопленій дотиком або запахом.

Уникайте рутини

Якщо наш день у день один і той же: ті ж дії в тому ж порядку, з тим же самим часом, ми розмовляємо з тими самими людьми або проходимо через ті ж самі місця; ми змушуємо наш мозок працювати автоматично і не напружуватися, тому не працюють належним чином. Тому потрібно якомога більше робити різні речі: проходити по різних вулицях, ходити в тренажерний зал, інший день писати на заняття і т.д.

Вправи і харчування

Фізична активність дуже важлива, тому що це спосіб здійснення мозку. Оскільки мозок контролює поведінку, активізуючи м'язи або виробляючи секрецію хімічних речовин (наприклад, гормони), ви вважаєте, що правильна дієта необхідна для підтримки функції мозку.

Поради