Як уникнути засипання під час водіння

Коли ми стоїмо за кермом, увага важлива для запобігання нещасним випадкам, тому водіння з сонливістю стає дуже ризикованим актом, який може принести небезпечні наслідки. Вибираючи найбільш підходящі години для керування автомобілем і дотримуючись деяких рекомендацій, які ми надаємо вам у .com, ви допоможете уникнути засипання під час водіння.

1

Ніколи не беріть свій автомобіль, якщо ви відчуваєте себе занадто втомленим, щоб це зробити . Краще за все залишитися там, де ви знаходитесь, поспати, а потім взяти транспортний засіб, таким чином, не тільки для ваших вітрил безпеки, але й для інших.

2

Якщо ви плануєте здійснити поїздку на середню або велику відстань, рекомендується спати щонайменше 6 годин напередодні. Відпочинок добре важливий для збереження вашої бойової готовності в оптимальних умовах при керуванні автомобілем, таким чином ви уникнете засипання при цьому.

3

Ті люди, які подорожують в перші години ранку, повинні робити це в найкращих умовах, тому важливо мати хороший сніданок, таким чином ми надаємо нашому організму їжу для збереження високих енергетичних рівнів і не відчувають втому і апатичності.

4

Якщо навпаки ви збираєтеся їздити на середню або велику відстань після обіду, бажано з'їсти легенько і уникати алкоголю . Тому ваше тіло не повинно працювати надто важко, щоб перетравити їжу, уникаючи типової сонливості, яку ми відчуваємо, коли ми їмо у великих кількостях.

5

Якщо ви випили більше, ніж рахунок або використовували наркотики або седативні ліки, важливо не їздити, тому що цей тип речовини збільшує схильність до засипання за кермом і може призвести до небезпечних нещасних випадків.

6

Вона регулює температуру автомобіля так, щоб вона була приємною, але не дуже гарячою, високі температури сприяють сну. Так само уникайте занадто м'якої музики і пози, які змусять вас почувати себе занадто комфортно і розслаблено. Розміщення сидіння автомобіля в положенні, що допомагає нам зосередитися на водінні, є хорошим способом уникнути засипання під час водіння .

7

Коли справа доходить до поїздки на автомобілі, дуже важливо робити перерви, щоб розтягнути ноги, сприяти циркуляції і розірвати монотонність. Ведення на дорогах, де ландшафт завжди виглядає так само, заохочує нудьгу, втома і сон, що змушує водіїв заснути за кермом.

8

Якщо ви відчуваєте себе занадто втомленим, краще зупинятися і спати півгодини . Короткий сон допоможе вам активувати.

Також рекомендується уникати їзди від 2 до 5 ранку, особливо якщо ми не спали достатньо, або ми втомилися, саме в ці години наш організм відчуває сон більш інтенсивно, ризикуючи засипати. кермо.

9

Дотримання цих рекомендацій допоможе вам уникнути засипання під час водіння, запобігаючи нещасним випадкам і гарантуючи Вашу безпеку та безпеку Ваших супутників.