Як уникнути втоми за кермом

Водіння - непросте завдання, особливо коли йдеться про довгі подорожі . Екскурсії протягом багатьох годин можуть викликати втому і втома ; Це відчуття сонливості і нездужання, як правило, відбувається частіше рано вранці або після їжі. Значна частина дорожньо-транспортних пригод виникає внаслідок втоми за кермом і необхідно вживати заходів для її уникнення. Краще відкласти свою поїздку на кілька годин або зупинитися на півдорозі, а також не ризикнути втомитися або заснути за кермом. У цій статті ми пропонуємо вам кілька порад про те, як уникнути втоми за кермом.

1

Ви повинні відпочити достатньо годин, щоб уникнути появи такої небезпечної сонливості.

2

Рекомендується робити зупинки кожні дві години або 200 км, щоб розтягнути ноги і тіло в цілому.

3

Необхідно добре зволожуватися, крім питної води, ви можете допомогти питній соді (особливо кола), оскільки її високий вміст цукрів забезпечує необхідний рівень глюкози в мозок для дорослої людини і реагують ще швидше, ніж звичайно. наявність перешкоди.

4

Рекомендується також носити сонцезахисні окуляри, особливо в літні дні, щоб запобігти зникненню сонячних променів і запобігання зору.

5

Не вживайте алкоголь або наркотики не тільки для вашої безпеки, але й для відпочинку пасажирів і водіїв.

6

Провітрюйте машину, підтримуючи температуру близько 21ºC.

7

Якщо ви помітили, що ви втомилися, припиніть їзду і негайно зупиніться в районі, де ви не заважаєте руху. Основними симптомами будуть: постійне блимання, зниження ефективності при виконанні маневрів, нудьги або тривоги тощо.