Як навчитися бути постійним

Якщо ви позначили мету, незалежно від того, що вона є, наполегливість є ключем до її досягнення. Якщо ви хочете кинути палити, вивчити англійську мову, відправитися в спортзал, схуднути або стати кращим працівником, наполегливість - ваш найкращий союзник. Один з ключів, щоб бути постійним, - це бути мотивованим для виконання своєї мети, тому що якщо у вас немає чіткої мотивації, яка б спонукала вас до її досягнення, важко її досягти. Тому, у нас буде пояснюватися, як навчитися бути постійним .

1

Дійсно мотивує мету. Перше, що потрібно бути постійним, - це вагома причина, щоб поставити собі мету, яку ви дійсно хочете виконати. Якщо у вас є вагомі причини, щоб досягти цього, ви будете більш мотивовані, щоб досягти цього, і ви будете підтримувати свою мотивацію з кожним днем. Те ж саме трохи повторюється, але щоб бути постійним, ви повинні мати дійсно ясне, що ви хочете, мета, яка пробуджує емоції або позитивні почуття.

Ви повинні бути реалістичними і встановлювати цілі, які ви можете досягти за допомогою ресурсів, які у вас є.

2

Щоб бути постійним, потрібно сприятливе середовище . Якщо середовище навколо вас негативне, то вам дуже важко навчитися бути постійним. Цей крок має два визначальних аспекти: з одного боку, необхідно, щоб ви розраховували на підтримку довірених людей, щоб той, хто завжди там, щоб запропонувати вам свої поради, виправити вас або заохотити вас у моменти сумніву; З іншого боку, необхідно, щоб сприятливе середовище було постійним.

3

Якщо ви хочете бути послідовними, ви повинні відстежувати переваги . Наприклад, якщо ви починаєте дієту, регулярно контролюйте свою вагу; Якщо ви вирішили почати біг, мало-помалу ви помітите, що ви можете зробити більше кілометрів, якщо кинете палити, ви помітите переваги у вашому повсякденному житті.

Якщо ви ведете запис з усіма цими перевагами, у моменти сумніву або низького рівня у вас буде ще одна причина рухатися вперед і не кидати в рушник. Журнал є гарним інструментом для виконання цих заходів, і ви повинні бути постійними у своїх оновленнях.

4

Бути постійними та веселими не розходиться. Наприклад, якщо вам набридає виходити на вулицю і бігати самостійно, ви обов'язково знайдете того, хто готовий супроводжувати вас, або спробувати зробити інший вид спорту (футбол, велосипед, плавання ...); якщо ви дієта, залучіть всю вашу сім'ю, щоб поліпшити свої звички харчування. Нові звички, які ви включаєте в свою рутину, повинні бути мотивуючими і веселими, що вам подобається. В іншому випадку вам буде важче бути постійним.

5

Немає виправдань, які б коштували . У моменти сумніву або слабкості ми схильні самостійно обманювати себе виправданнями, які не ведуть ніде. Один з ключів до наполегливості - залишити ці виправдання і зосередитися на нашій меті. Відсутність часу, втоми, холоду ... є одними з найгірших виправдань, до яких ми можемо вдатися, тому намагайтеся уникати їх.

Коли ви закінчите з ними, ви зрозумієте, що легше бути постійним, і ваше задоволення буде більшим, коли ви залишите ці виправдання. Ми даємо вам ключі, щоб бути мотивованими до навчання, бути мотивованими, щоб схуднути і бути мотивованими до фізичних вправ.