Як навчитися терпіти

Терпіння - це одна з великих чеснот, яку можна мати в житті, бо вона допомагає нам жити спокійно і зосереджено на сьогоденні, не впадаючи у відчай від турботи про те, що ми можемо або хочемо відбутися. Розвивати терпіння нелегко, але якщо ви щодня його вирощуєте, то зрозумієте, що кожен день, що проходить, житиме з меншою поспіхом і більше затримки, і ви відчуєте, що проблеми або тривога мають менше влади над вашим тілом. Якщо ви хочете знати, як навчитися бути терплячим, читайте і втілюйте в життя поради, які ми пропонуємо в цій статті.

1

Щоб навчитися бути терплячим, ви повинні працювати з прийняттям . Коли ми приймаємо, що іноді речі не відбуваються, як ми хочемо, або коли ми дізнаємося, що життя має цикл і що ми не повинні передбачати факти. Прийнявши, що все має свій хід, його час і його існування дозволять вам не тільки краще зрозуміти те, що відбувається в житті, а й зберегти спокій, а не відчай у очікуванні новини, результату, кілограм або телефонний дзвінок. Прийміть очікування як частину життя.

2

Дуже важливою порадою навчитися бути терплячим, намагайтеся, наскільки це можливо, залишатися в сьогоденні . Багато людей хочуть робити одночасно тисячу речей і одночасно закінчувати 10 завдань, інші проводять весь день мислення: "що станеться, якщо ...", і в обох випадках можна тільки збільшити відчай, тому що нетерпіння відчаюється. Отже, виконайте вправи: кожен день аналізуйте, чи живете ви сьогоденням або майбутнім, виправте свою поведінку і виховуйте свої думки тут і зараз.

У ми даємо вам ключі так, щоб ви знали, як мати більше терпіння.

3

Щоб навчитися бути терплячим, потрібно контролювати нетерпіння . Як? Ключ у диханні. Ідея полягає в тому, щоб нетерплячість відходила від спокою в тілі через раціональне мислення, інтерналізуючи, що нічого більше ви не можете зробити, щоб прискорити процес, і що в даний момент ідеал - заспокоїтися.

Потім вдихайте через ніс і повільно видихайте, дуже повільно, через рот протягом принаймні 15 хвилин, ви побачите, що терпіння приходить до вас. У цьому сенсі хороша тактика - навчитися медитувати, і в цій статті ми розповімо вам, як медитувати.

4

Знаходження позитивної сторони речей також є великою допомогою у навчанні бути терплячими, тому що це дозволить вам, в тузі або відчаї, оцінити позитивні варіанти, які ця рішуча ситуація може принести у ваше життя. Якщо нетерпіння пунктуально, і вам потрібно лише контролювати його протягом короткого часу, то залишайтеся зайнятими, щоб ваш розум міг зосередитися на інших речах і відволіктися.

5

Зачекайте, це ключ, щоб навчитися бути терплячим. І справа не тільки в тому, щоб чекати часу, але й чекати на право обставин і людей . Не будьте нетерплячі, щоб бути коханими, якщо ваше раціональне мислення говорить вам, що ви ще не готові до відносин, не будьте нетерплячі, щоб їх цінували, якщо ви не працювали над своєю самооцінкою, не отримували нетерплячого отримати роботу, якщо ви не надіслали резюме, Ходьба з ногами на землі допоможе вам бути більш терплячими. Зачекайте, що ви знаєте, що ви повинні очікувати, не більше.

6

Якщо ваше нетерпіння переповнюється через поведінку людини, то ви можете навчитися керувати нею диханням і, як тільки він пройде: аналізуючи! Чому ця людина робить вас нетерплячим, чи знаєте ви, чому він діє так, чи розумієте, чому він має цей контроль над вами, чи ви перебільшені або несправедливі? Не забудьте поставити себе на місце інших, щоб зрозуміти їх і прийняти їх краще.