Як перевірити, чи є у мене хороша пам'ять

Тести пам'яті можуть допомогти вам визначити, чи ваша пам'ять все ще хороша, і ви можете відстежувати свій прогрес через вправи. Є кілька способів, за допомогою яких можна виконати тест пам'яті . Ви можете зробити тест пам'яті вдома і записати результати. Ця вправа займе всього кілька хвилин.

1

Надрукуйте 10 фотокартки з простими зображеннями, такими як банан, пляжний м'яч або повітряна куля. Створіть копію для кожного з них, склавши в цілому 20 фотокарток або 10 пар. Використовуйте комп'ютер для друку карт з фотографіями. Ці зображення можна знайти в Інтернеті, або ви можете зробити свої власні фотографії та завантажити їх на комп'ютер за допомогою кабелю USB або вставивши картку пам'яті камери в комп'ютер і завантаживши фотографії.

2

Розташуйте картки пам'яті лицьовою стороною догори на рівній поверхні, щоб показати зображення. Розподіліть їх випадковим чином у п'ять рядків, з чотирма картами в кожному стовпці.

3

Намагайтеся запам'ятовувати зображення на картці кожного і свою відповідну позицію партнера. Робіть це протягом 30 секунд, перш ніж повернути карти до столу або підлоги.

4

Приєднуйтесь до картки, перевертаючи їх один за одним. Зробити пари. Переверніть лист, а потім спробуйте перевернути партнера. Запишіть, скільки разів ви перетворили невідповідну картку і порівняйте її з кількістю разів, коли ви перевернули правильну картку. Якщо ви робите помилку частіше, ніж ви мали рацію, ви можете використовувати цей тест для поліпшення пам'яті .

5

Повторіть тест. Щоб покращити пам'ять, повторіть цей тест кілька разів, стільки разів, скільки потрібно для поліпшення.

6

Інший тест полягає в тому, щоб взяти двозначні числа випадковим чином і побачити, скільки ви пам'ятаєте, нормальний мозок пам'ятає між 6 і 10 числами.

• Цей тест може бути корисним, якщо ви забудете про такі речі, як, наприклад, де я залишаю ключі від автомобіля. Однак, якщо ви забули такі речі, як імена членів сім'ї або напрямки додому, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки цей тип забування може означати більш серйозні проблеми.