Як зосередитися на вивченні з шумом - кращі трюки
Якщо ми живемо в галасливій області, або тому, що є роботи, тому що наші сусіди наполягають на тому, щоб слухати музику на повному обсязі, або тому, що наша сім'я виступає вище, ніж звукоізоляція нашої кімнати, ми можемо мати проблеми з навчанням. Це може бути особливо дражливим, якщо ми знаходимося під час іспитів або якщо ми готуємося до тестів, настільки важливих, як опозиція або вибірковість.
Тому ми хотіли знайти рішення для вас перед цим незручностями. Якщо ви хочете знати, що вони є, не пропустіть цю статтю про те, як зосередитися на вивченні з шумом .
Вправи, щоб зосередити увагу на дослідженні
Як ви, напевно, перевірили, наш мозок з великою легкістю відволікається, особливо якщо нам доводиться вивчати важкі теми або що нас не цікавить. Тому важливо знати, що перед обличчям стільки шуму, ви повинні докласти зусиль, щоб зосередити свою увагу на книзі, яку ви маєте перед собою, або на схемах, які ви робите. Щоб досягти цього, є серія вправ, щоб зосередити увагу, яку ви можете застосувати на практиці:
- Змініть свій спосіб навчання : треба робити щось інше, ніж ми звикли, наш мозок автоматично приділяє більше уваги. Отже, якщо ви використовуєте, наприклад, просто вивчати матеріал, почніть робити ескізи або резюме. Спочатку це може коштувати, але тоді настане час, коли ви навіть не помітите зовнішнього шуму.
- Читайте вголос : це допоможе вам запам'ятати і змусити мозок зосередитися на голосі. Якщо ця вправа корисна для навчання, повторюйте її щодня, поки не зможете тільки слухати звук вашого голосу, а не зовнішнього шуму.
- Ремесла : користуватися своїми руками для вивчення - це ще один дуже ефективний метод, щоб уникнути відволікання від дратівливих звуків. Ми рекомендуємо вам часто підкреслювати, робити нотатки, шукати додаткову інформацію в Інтернеті та записувати і т.д. Все це зробить наш розум фокусом тільки на дослідженні.
Білий шум для підвищення концентрації
Відмінним союзником є білий шум для вивчення та концентрації. Це фоновий звук, який характеризується тим, що він постійний і рівномірний, на додаток до всіх його частот при однаковій потужності. Прикладом білого шуму є несинхронізований телевізійний або кондиціонерний шум.
Що таке білий шум
Постійно слухаючи білий шум, настане час, коли ми не будемо звертати увагу на зовнішній шум або на білий шум, оскільки це незмінно і, отже, мало цікавиться нашим розумом. У той час ми можемо сконцентруватися на вивченні, а також виконувати інші завдання. Таким чином, білий шум допомагає нам приділяти більше уваги тому, що ми робимо, і, у випадку досліджень, він також допомагає краще запам'ятати.
Навколишній звук для вивчення - розслаблююча музика
Якщо наші спікери дозволять нам, ми можемо поставити релаксуючу музику і фон. Якщо ви шукаєте на YouTube для "музики для вивчення", ви знайдете великий репертуар на вибір. Більшість цих музичних ниток триває більше години, тому вам не доведеться переривати навчання, щоб змінити пісню. Також, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете слухати музику за допомогою навушників, а не на динаміку, так що шум ззовні буде більш замаскований.
Щоб освіжити свою кімнату і допомогти забути тривожний звук на вулиці, можна поставити свічки і ладан . Запах ладану і тьмяні свічки можуть допомогти вам розслабитися і зосередитися більше на своєму дослідженні.
Ізоляційні каски або пробки для вивчення
На ринку є шоломи, які можуть ізолювати зовнішній звук у ваших вухах. Також вони називаються навушниками для вивчення, ізоляції або суперізоляції шоломів, захисників слуху або шоломів для вивчення, вони ідеально підходять для того, коли будь-який звук зводить до мінімуму нашу концентрацію або діти наших дітей. Існує багато типів і спеціальностей для різної інтенсивності звуку. Якщо ви вирішили їх використовувати, краще, щоб ви повідомили себе про продукт, перш ніж купувати його.
Якщо ні, то іншим дешевшим варіантом є використання пробок для вивчення . Ви знайдете їх у аптеках за середньою ціною 1 євро. Вони є силіконовими і чудово пристосовуються до вашого слухового проходу.
Трюки, щоб зосередитися і запам'ятати в студії
Є й інші спостереження, які необхідно враховувати при вивченні, які можуть вплинути на вашу чутливість до шуму, наприклад:
Спати добре, щоб краще навчатися
Відмінний відпочинок має вирішальне значення для того, щоб отримати кращу продуктивність, а також не засмутитися при прослуховуванні шуму, коли ми намагаємося вивчати. Тому варто спробувати відпочити від 8 до 9 годин. Якщо шум також під час сну, доцільно використовувати вушки. Можливо, ця стаття про те, як розслабитися перед сном може бути корисна.
Будьте в гарному настрої і щасливі
Наш стан розуму може сильно впливати на нашу здатність до навчання, а також протистояти набридливим шумам, перед якими ми будемо більш дратівливими. Тому, якщо у нас є кривий день, то краще, щоб ми взяли цей день відпочинку, оскільки ми, ймовірно, будемо непродуктивними. Якщо негативний настрій триває занадто довго, то краще звернутися до лікаря або фахівця.
Уникайте нервової або нервової діяльності: життєво важливі для концентрації
Це, без сумніву, є однією з головних причин, які можуть перешкодити нам адекватно сконцентруватися перед шумом. Звичайно, це риба, яка кусає свій хвіст: чим більше шуму і чим менше ви можете вивчати, тим більше ви будете нервовими. Ми це знаємо Тим не менш, ми повинні робити все можливе, щоб розслабитися, приймаючи вливання, виконуючи дзен-медитацію, займаючись спортом, або будь-який інший метод, який є ефективним.
Природні добавки для пам'яті та концентрації
У деяких аптеках і в herbalistias ви можете знайти добавки, зроблені з женьшеню, вітаміни та інші доброзичливі речовини для нашого мозку, які допоможуть нам зосередитися, поліпшити пам'ять, збільшити нашу продуктивність і поліпшити здатність до навчання, серед інших. Такі таблетки особливо рекомендуються під час обстеження, оскільки через надлишок церебральних вправ наш орган певним чином слабшає.
Займайтеся спортом для підвищення концентрації
Вправа може допомогти нам вивільнити напругу в нашому тілі, що накопичується внаслідок надмірного шуму, гніву і безпорадності, тому що ми не можемо зосередитися на вивченні, а також з інших причин щодня. Вирушайте, займайтеся присіданнями або віджиманнями, відправляйтеся на чудові велосипедні прогулянки ... Коротше кажучи: будьте фізично здорові. Крім того, при заняттях спортом наш мозок виділяє так звані гормони щастя, які не тільки будуть більш розслабленими, але і більш щасливими і схильними до того, щоб дістатися до навчання без турботи про шум або інші зовнішні елементи.
Інші варіанти зосередитися на вивченні з шумом
Якщо жоден із згаданих вище методів не є корисним для вас, ми пропонуємо інші альтернативи, щоб зосередитися на дослідженні у випадку шуму:
- Перейдіть до бібліотеки : якщо ви шукаєте абсолютну тишу, де ви обов'язково знайдете її в бібліотеці. Є деякі, які навіть відкриті протягом ночі, або епох або постійно, що є ідеальним, якщо ваша доступність для навчання скорочується до нічних годин.
- Навчайтеся з другом вдома : інша альтернатива, яка вам найбільше подобається. Навчання з другом, як вдома, так і в бібліотеці, може бути дуже корисним для обох, оскільки ви можете мотивувати один одного, щоб навчатися, задавати питання або пояснювати один одному те, що ви знаєте, що завжди допомагає, те, що невідомо, можна пояснити іншим.
- Звукоізоляція вашого будинку або приміщення : це може бути трохи дорожче, але це буде дуже ефективним, особливо якщо шум дуже постійний, так як на додаток до вивчення, він може турбувати вас за день у день, так що це виглядає так, як виглядає, Ви виграєте
- Переміщення : ми знаємо, цей варіант дуже екстремальний, але в деяких випадках це найкраще, коли наші сусіди або область, в якій ми живемо, роблять наше життя неможливим.
Тепер, коли ви знаєте, як зосередитися на вивченні з шумом, ми рекомендуємо вам прочитати статтю Як краще вчитися, щоб розширити свою інформацію.
