Як змусити мого сина з'їсти все

Слідуючи збалансованому харчуванню, необхідно протягом усього життя, але це в дитинстві, коли більше ваги бере. І дуже важливо навчити наших дітей їсти всі види їжі та різними способами; але у багатьох випадках діти відмовляються їсти (або багато) їжу, і батьки можуть зневіритися під час їжі . Щоб спробувати вирішити цю проблему і прищепити хороші звички в їжі, ось кілька порад про те, як змусити дитину з'їсти все.

Наступні кроки:

1

По-перше, слід зазначити, що терпіння буде основним чинником, що змусить дитину все з'їсти . Не впадайте у відчай в перший момент змін і нехай дитина, яка погано їсть, закінчується нервами батьків, братів і сестер та інших родичів.

2

Дитина повинна усвідомити той факт, що він повинен з'їсти все, щоб підтримувати збалансоване харчування, і не тільки те, що їм подобається. Таким чином, ми повинні спробувати знайти спосіб, який не відкидає їжу за інерцією, особливо без того, щоб спробувати їх.

3

Таким чином, буде гарною ідеєю шукати рецепти, які привертають увагу дітей і містять продукти, яких вони не хочуть їсти . Можна сказати, що мова йде про "маскування" того, що їм не подобається (або що вони кажуть, що їм не подобається) і, крім того, роблять це в цікавій формі. У той же час, це буде чудовою ідеєю для дітей, щоб допомогти нам зробити їжу, напевно вони з'їдять з більшим ентузіазмом те, що вони самі підготували.

4

Крім того, для того, щоб дитина з'їла все, дорослі повинні бути прикладом і харчуватися збалансовано . Ми не можемо очікувати, що діти будуть їсти фрукти та овочі, якщо ми цього не зробимо. Також необхідно пристосувати раціони до вашого віку, ми не будемо робити вигляд, що дитина вживає таку ж кількість їжі, як і дорослий.

5

Створення певних звичаїв також допоможе покращити харчові звички дітей, а час їжі не є поганим напоєм. Наприклад, ми повинні завжди їсти одночасно і в одному і тому ж місці, не включати телевізор під час їжі, діти допомагають підготувати стіл, не годувати їх після годин і т.д.

6

Уникнення конфлікту не буде рішенням дитини, що не їсть все, але серйозною помилкою. Ми не повинні піддаватися першому чи другому разу, коли дитина каже, що не хоче їсти те, що ми надягаємо на його тарілку. Дітям потрібен час, щоб засвоїти нові смаки, і їхні смакові рецептори звикають до нього, тому ми повинні змусити їх з'їсти його потроху.

7

Зрозуміло, що нам не всім подобається вся їжа, але їм не вдасться відмовитися від їжі, яку вони навіть не скуштували . Наприклад, якщо вони смакують мангольду та смакують її, їм це не подобається, вони можуть вживати інші овочі, такі як зелені боби, цвітна капуста, шпинат тощо. Неможливо, що вони кажуть, що їм не подобається овочі, не з'їдаючи їх.

8

Точно так само ми не повинні дозволяти їм використовувати емоційний шантаж або нехай плач стає способом з'їсти те, що вони хочуть. Буде важко побачити, що ваша дитина не хоче їсти все, але необхідно, щоб вони здобували здорові звички і навчалися їсти все. Сам факт вживання в їжу не може бути призом, але це те, що потрібно робити щодня.

9

Багато разів шкільна їдальня може бути хорошим способом для дітей, щоб звикнути до їжі різноманітним способом . І, перед обличчям негативного ставлення не бажаючих їсти, вони знайдуть образ решти дітей, що їдять, і не буде так легко встановити драму. Крім того, монітори їдальні завжди намагаються мотивувати дітей до їжі. Тут ви можете побачити більше інформації про переваги шкільної їдальні.