Як ввести злаки в дієту дитини

Зернові культури є невід'ємним елементом у годуванні дитини, оскільки вони надають важливий внесок волокон, вітамінів, мінералів і поживних речовин, що мають велике значення для їхнього розвитку, а також допомагають їм пристосовуватися до ароматів і текстур, відмінних від молока Це полегшить адаптацію всіх інших продуктів.

Наступні кроки:

1

Зернові зазвичай вводять з 4-6 місяців, коли дитині потрібно більше поживних речовин, ніж ті, які надаються молоком. Першими зерновими культурами, що включаються в раціон дитини, є рис і кукурудза, оскільки вони не містять глютену. Це білковий компонент, який може викликати алергію та непереносимість у дітей, і тому фахівці радять його введення від 4 до 7 місяців, коли травна система вже може асимілювати її краще. З цього віку вже можна ввести інші зернові культури, такі як пшениця, ячмінь, овес і жито.

2

Для початку рекомендується додати дві-три чайних ложки до пляшки молока (материнської або формулою), зазвичай взятій дитиною, а потім поступово збільшувати кількість. Педіатр повинен повідомити про відповідну кількість відповідно до потреб кожної дитини.

3

В даний час на ринку існує широкий спектр дитячих злаків, з різними смаками і композицією. Для гарного вибору ми повинні враховувати, що злаки збалансовані, тобто вони забезпечують потрібну кількість кожного поживного речовини. Важливо, щоб вони не мали доданих цукрів, привчали дитину до природних ароматів і таким чином сприяли здоровим звичкам. Це допоможе запобігти факторам ризику, пов'язаних з хронічними захворюваннями у дорослому віці, наприклад, ожирінням.

4

Більшість зернових каш звичайно збагачується кальцієм, залізом і вітамінами, які є важливими поживними речовинами для дитини, щоб мати оптимальне зростання на цьому важливому етапі його життя.

5

Крім того, деякі злаки мають біфідозний ефект, який стимулює зростання корисних біфідобактерій для кишечника дитини, допомагаючи регулювати їх кишковий транзит, а також краще засвоєння кальцію, заліза, вітамінів та інших мінералів.