5 заходів, що робляться як сім'я

У сім'ях іноді підтримки і любові недостатньо для досягнення миру і гармонії. Серед батьків, які сперечаються, дивна поведінка підлітків, догляд за дуже маленькими дітьми, а також настільки складна фінансова стабільність, здається, що часто існує мало психічного відпочинку для сім'ї. До цього додається тиск і зобов'язання сучасного життя. На щастя, може існувати протиотрута від стресу - колективного болезаспокійливого засобу - і це так само просто, як розпочати нову діяльність.

Діяльність сім'ї може мати заспокійливий вплив на батьків і дітей, і дослідження показують, що вони можуть мати інші позитивні ефекти, такі як згуртованість сім'ї, сприяти стабільності та сприяти соціальному розвитку дітей.

Початок нової діяльності досить простий, але якщо ви шукаєте ідеї, то тут ми показуємо перевірені та популярні рішення.

Ніч ігор в сім'ї

Деякі події та заходи оцінюються деякими членами сім'ї більше, ніж інші. Наприклад, оперна ніч з тіткою може бути тим, чого діти хотіли б уникнути. Однак, якщо є активність, яку може насолоджувати кожен, це гра в нічний час гри .

Ніч ігор - це сімейний союз, замаскований як забава . Вона, як правило, не має напруги, і дозволяє батькам і дітям забути про проблеми дня. Крім того, гра може мати відновлюючий вплив на сім'ї.

Сімейний відпочинок

Найбільш очевидна і дорога діяльність . Це те, що люди планують весь рік. Головною метою сімейного відпочинку є створення перерви у повсякденному житті. Це може бути особливо корисним для дорослих, які, як правило, потрапляють у лапи своєї роботи. Дослідження показали, що, коли проблема, пов'язана з роботою, є проблемою, відпочинок може бути рішенням - навіть тимчасовим.

Відновлювальний характер відпусток може мати ефект доміно. Коли батьки мають час для відпочинку і відпочинку, діти також можуть бути більш комфортними. Не кажучи вже про щорічну поїздку, яка може створити міцні сімейні зв'язки.

Якщо у цьому році відпустки не входять до бюджету вашої сім'ї, спробуйте короткі екскурсії, такі як кемпінг, відвідування музеїв і парків. Просто переконайтеся, що ви встановили межі, щоб зробити це відчуття справжнього відпочинку.

Сімейний обід

Експерти кажуть, що існують різні типи традицій. Деякі з них зосереджені навколо урочистих заходів (таких, як Різдво та дні народження) або спеціальних подій, створених у сім'ї (наприклад, відпустки або ігри). Інші ж залежать від повсякденної діяльності. Сімейна вечеря входить до останньої категорії.

Час обіду ніколи не вважався особливою подією. 50 років тому це була звичайна частина повсякденної сім'ї, але в ці дні, коли навіть 5-річні мають зайняті календарі, вечеря може бути рідкісним випадком. Проте ця проста діяльність може дати всім сім'ям можливість позбутися напруги дня. Крім того, сімейні вечері, швидше за все, будуть поживними, ніж їдять поодинці. Це важливо з багатьох причин, але не забувайте, що правильне харчування може бути важливою складовою управління стресом.

Майте на увазі, не дозволяйте цьому, щоб ви думали, що ви повинні приготувати велику їжу щоночі. Встановлення тиску на себе може призвести до відмови від цієї сімейної традиції. Важливо не те, що знаходиться на тарілці; Важливо те, що всі сидять за столом.

Волонтерство з родиною

Волонтерство створює спільне відчуття мети, а також навчає дітей цінним життєвим урокам, таким як жертва, відповідальність і - у деяких випадках - навички роботи. Волонтерство навіть показало, що це покращує психологічне здоров'я.

Тому, якщо ви думаєте про діяльність, орієнтовану на допомогу, все, що вам потрібно зробити, це вибрати організацію або справу, яка найкраще відповідає інтересам сім'ї та графікам. Якщо ви хочете зробити волонтерську щотижневу діяльність, розглянути можливість відвідування притулку для тварин кожної суботи вранці для прогулянок собак. Або якщо робота тижня не дає часті волонтерські можливості, скористайтеся святами або відпустками як можливість віддати. Подають їжу бездомним або відвідують будинки для літніх людей . Ці заходи щороку можуть користуватися всією сім'єю.

І не думайте, що волонтерство разом не може бути ініціативою тільки тому, що у вашої родини є маленькі діти. Просто переконайтеся, що принаймні один дорослий завжди контролює дітей.

Релігійна діяльність у сім'ї

Якщо це сім'я віри, вони вже беруть участь у серії сімейних заходів : молитва перед їжею, пост під час Рамадану, або освітлення Адвентських свічок. Сімейні релігійні традиції можуть бути структуровані так, як один раз на тиждень відвідувати будинок поклоніння, або бути неформальними, оскільки допомагають вашим дітям молитися перед сном. Вони не тільки дуже важливі для особистих переконань, але також можуть бути корисними для всієї родини. Експерти припускають, що релігія може принести переваги для психічного здоров'я, такі як надія, оптимізм, приналежність, позитивна самооцінка і сенс сенсу.

Звичайно, не всі схильні до релігії . Медитація - великий редуктор стресу і те, що може зробити вся сім'я. Не обов'язково всім сидіти, говорячи: "Ом", з пактом мовчання кожного недільного ранку може бути достатньо.